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Mantenerte activo durante esta pausa es muy importante, ya sea para mantenerte en forma, estar saludable, o mejorar el estado de ánimo. Se ha demostrado que las endorfinas que se generan naturalmente por la actividad física contribuyen a reducir el estrés.
Te compartimos esta rutina que puedes hacer en casa, recomendada por la Organización Mundial de la Salud.
COMPLEMENTA ESTA RUTINA
CON UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
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